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      現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，工作效率的提高，電腦已經(jīng)是辦公中不可缺少的最重要的工具之一。很多人不能想象如果沒有電腦他們的生活會變成什么樣，有些人更是整日坐在電腦前，這就會有一個問題：如何健康使用電腦？
      問題主要出在顯示器上。不過，不是像你想象的，如同原子彈爆炸時發(fā)出的核輻射，通電的顯示器沒有任何核輻射。但是，顯示器在工作時會有相當(dāng)多的電磁輻射，它會使空氣發(fā)生電離作用：在我們周圍都是正電荷（正離子），不要把它們與暴風(fēng)雨過后在海邊或者高山上形成的負(fù)電荷搞混。
　　負(fù)電荷多有益，正電荷就多有害———它們通過呼吸進(jìn)入肺，然后隨血液循環(huán)被運送到人體的各個組織，從而改變細(xì)胞的電荷。結(jié)果使我們失眠、緊張、易怒，心悸加強(qiáng)，免疫力下降。
　　除了電磁輻射，處于開機(jī)狀態(tài)的顯示器周圍還會有一個靜電場，它差不多會把整個房間的灰塵吸入自己的場中。坐在電腦前，你呼吸著這種使黏膜發(fā)干，容易導(dǎo)致過敏的含有灰塵顆粒的空氣。因此，你可能會不時地鼻塞，咽喉發(fā)癢，甚至出現(xiàn)皮炎———紅點和皮疹。
　　完全避免電磁輻射是不可能的，但是，削弱它的有害作用卻很簡單———使用1996年后生產(chǎn)的顯示器時要仔細(xì)地打掃辦公環(huán)境，因為正離子會牢牢地吸附在灰塵顆粒上。不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件，把所有必需的文件分門別類地放進(jìn)柜子。電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。經(jīng)常開窗通風(fēng)。
　　在工作前不要忘記在臉上擦些保濕霜，最好具有防止緊張的功能。晚間用洋甘菊浸液浸濕毛巾（更簡單的方法是用濕洋甘菊茶袋）直接敷在額頭和臉頰。
       51搜禮網(wǎng)現(xiàn)在推出了，防輻射卡、防輻射手鏈、防輻射眼鏡、防輻射服裝等健康商務(wù)禮品。
對于電腦的幾種誤解
　　有一種說法提到仙人掌能吸收危險的電磁輻射，它的刺會發(fā)出負(fù)離子，中和正離子的有害作用。實際上放在電腦顯示器附近的仙人掌的針刺上只能吸灰。不過，它確實喜歡這種輻射，在輻射源附近它生長得會很好，特別是在有陽光照耀的時候。
　　第二個誤解，電腦保護(hù)屏?xí)魅蹼姶泡椛洹Ｊ聦嵣先绻愎ぷ鲿r使用舊電腦保護(hù)屏?xí)䦟σ暳τ泻锰帲拥鼐€電腦會局部避免靜電場。就是說：舊的顯示器和新的顯示器主要的輻射不是來自正面，而是顯示器的側(cè)面和后面。因此，如果愛惜你的同事，不要把自己顯示器的后面沖著同事的后腦或者身體的側(cè)面。
　　電腦不會引起任何的神經(jīng)疾病，但是，少數(shù)情況下會引起這類疾病患者的舊病復(fù)發(fā)。經(jīng)常閃爍的屏幕會激起大腦細(xì)胞的共鳴，脈沖會使癲癇病患者的這些共鳴細(xì)胞向大腦的更大區(qū)域延伸。于是，開始抽搐。
　　使女性經(jīng)常緊張的一個問題是，電腦對懷孕期間的婦女是否有不良影響。這個問題很多科學(xué)家仍在仔細(xì)研究，但是，到目前為止任何有害因素都沒有發(fā)現(xiàn)。
　　想象一輛空的公車將近，你是排隊人中的一個，現(xiàn)在的位置并不理想，很可能上車就沒有座位了，而你的路途遙遠(yuǎn)，感受此時此刻！你可能有三種選擇：其一，不管怎樣上車再說；其二，擠到前面去，搶先上車；其三，隨隊列前行，排到前面，但等下一輛空車再上。至于最后到底怎樣了，由你決定！——與你一起分析具體情形，設(shè)想多種選擇就是心理咨詢，而決定仍然是你的權(quán)利，只是決斷時多了一些明知！
      我們還要學(xué)會休息！
　　所有在電腦前工作的女性最好每半小時休息2－3分鐘眼睛，每一小時做一下10分鐘的其他部位保健操。但是，在工作緊張時不可能這樣經(jīng)常“休息”，那該怎么辦呢？
　　要讓我們的肌肉休息和放松2－3分鐘就足夠了。因此，經(jīng)常改變坐姿，背部靠到椅背上，頭向后仰，眼睛看著天花板，美美地伸個懶腰。
　　學(xué)會一邊思考一邊將眼光由電腦屏幕轉(zhuǎn)移到窗外。在某些辦公室為了達(dá)到這個目的放有養(yǎng)魚缸：注視著水和魚會使你放松，同時又不影響你集中精力。如果你每兩個小時可以有超過20分鐘休息的話，建議你到工作地點外的地方散散步。
坐姿要正確
　　現(xiàn)在說一下不是電腦本身引起的問題，而是我們習(xí)慣的坐姿。我們怎樣坐和這樣坐的后果完全取決于我們自己。可以坐在低矮的小椅子上或者沒有靠背的方凳上，高高地架著胳膊，低著頭，并且在桌子下艱難地蹺著二郎腿。這樣的姿勢工作一小時你就會頭疼，腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂不靈活。這樣的坐姿保持一年至一年半你就可以獲得雙下巴，頸椎關(guān)節(jié)僵硬。如果肘部經(jīng)常低于手腕，而手高高地抬著，神經(jīng)和肌腱經(jīng)常被壓迫，手就會開始發(fā)麻，手指失去靈活性，經(jīng)常關(guān)節(jié)痛。
　　還有一個不正確姿勢的并發(fā)癥——“職業(yè)痙攣”。100年前律師事務(wù)所的**官們在長期的抄寫后得這個病——由于緊張，右手在手指活動時出現(xiàn)劇痛。現(xiàn)在這個病經(jīng)常光顧那些腕低于手的不間斷敲打鍵盤的人。
　　上述問題的最好解決辦法是———買一把專用的電腦椅，坐在上面遵循“三個直角”：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和后背是第二個直角，手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。
　　在休息時做一下局部按摩：從按摩指尖開始向上按摩到前臂。不時地向上舉起疲憊的雙臂，顫動手指，以幫助靜脈血液更好地回流。患有經(jīng)前綜合征的女性和容易痙攣的女性不要系過緊的腰帶，穿緊身牛仔褲坐在電腦前———這樣很容易引發(fā)劇烈的腹痛。而其他女性最好也不時地松一松褲子或者裙子上緊繃著的腰帶。,

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